Notice: Undefined index: clientlogin in /homepages/0/d214569006/htdocs/includes/espaceclient.php on line 1
Connectez-vous à votre espace client
Accueil > Activités sportives

Nos activités

Coaching sportif

Coaching sportif

Ici tous est personnalisé et nous vous proposons de l\'initiation sportive à la préparation physique en passant par la remise en forme.

Au travers une grande variété d\'activité nous pourrons comblés vos demandes et atteindre ensemble vos objectifs :

  • Remise en forme
  • Perte de poids
  • Prise de masse musculaire
  • Préparation à l\'accouchement
  • Préparation physique pour un évènement (Vacances au ski, compétition, concours,...)
  • Amélioration du souffle
  • Optimisation de la silhouette
Retour en haut de page
Relaxinésie
Relaxinésie

L\'étirement est important pour le bien-être physique et mental. Il détend à la fois ce corps, qui parfois nous fait tant souffrir par sa raideur, et l\'esprit qui parfois également avec le stress de la vie quotidienne nous donne l\'impression d\'être raide et nerveusement à bout.

En s\'étirant, on réduit les tensions créées par des muscles trop rétractés qui sont à l\'origine de douleurs notamment au niveau du dos. Grâce à des étirements spécifiques de la chaîne postérieure vous allez pouvoir redécouvrir une mobilité et cette sensation de liberté musculaire.

Les séances de relaxation et de stretching sont effectuées sur un fond de musique zen favorisant la détente du corps et de l\'esprit.

 

La Relaxinésie est une technique de bien-être par l\'étirement, le mouvement et le rélachement. 

 

Une séance de relaxinésie peu se pratiquer a la suite d\'une séance de coaching ou seule, elle dure de 15 à 30 minutes selon les parties du corps manipulées. Habillé, le massé est allongé sur le sol. Après une mise en confiance, le praticien enchaîne les mouvements de mobilisation et d\'étirement, selon vos demandes, une partie ou toutes les articulations du corps peuvent être sollicitées lors de cette phase.

Il effectue ensuite des pressions glissées au niveau des muscles et termine par des techniques d’acupressure puis des effleurements superficiels sur toutes les parties du corps.

La Relaxinésie permet au massé de lacher prise, se qui amène naturellement vers la sensation de bien-être, permettant d\'évacuer le stress et l\'anxiété. De plus la Relaxinésie permet de lutter contre les douleur articulaire et musculaire.

Cette méthode s’adresse aux personnes désirant retrouver au plus vite dynamisme et vitalité tout en se débarrassant du stress et de la nervosité.

Retour en haut de page
TRX Trainning
TRX Trainning

Le système TRX nous arrive tout droit des Etats Unis ! Ces sangles d\'entraînement ont été inventées par les forces spéciales américaines des Marines . Ce système arrive à présent en France apres avoir rencontré un formidable succes dans le monde entier.

 

TRX est un système d\'entraînement accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique !

 

Simple et efficace, le TRX vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps grâce a un système de sangles suspendues.

 

Facile d\'utilisation, il vous séduira par sont aspect ludique et \"Fun\" qui ont déja conquis les fans de fitness et les sportifs et haut niveau.

 

Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l\'effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut. Il permet une prise de conscience proprioceptive de l\'environnement et de son propre corps et améliore la force fonctionnelle. Les mouvements de chaîne cinétiques basés sur le poids de corps, accentuent la stabilité générale avec la création et le renforcement des muscles longs et profonds.

Retour en haut de page
Mini cours collectifs
Mini cours collectifs

Retrouvez toutes les activités proposés par JSport dans le Studio de coaching JSport situé dans le 1er arrondissement de Paris.

Bénéficier de l\'émulation d\'un petit groupe (jusqu\'à 3 personnes plus le coach) pour vous surpassez et vous amusez.

Au programme :

TRX trainning

Circuit trainning

Relaxation

Cardio Boxe

 

Retour en haut de page
Séniors
Séniors

Débutez ou poursuivre une activité physique après 65 ans est ce bien raisonnable?

De nombreuses études ont montré que la pratique d\'une activité physique régulière et bien encadré chez un publique séniors produit des bénéfices sur :

  • Le système cardio-respiratoire
  • amélioration de la ventilation pulmonaire
  • amélioration de l’irrigation et de l’efficacité cardiaque
  • prévention des maladies coronariennes
  • lutte contre l’hypertension arterielle
  • lutte contre le surpoids
  • L\'appareil locomoteur
  • préservation du tonus et de la masse musculaire
  • préservation de la souplesse tendineuse et articulaire
  • préservation de la coordination motrice et des réflexes
  • maintien de l’équilibre et de la sensation du corps dans l’espace (prévention des chutes)
  • préservation de la masse et de la densité osseuse
  • Le système nerveux 
  • Le bien-etre psychique
Le tout dans le confort d\'un lieu familier, et aux horaires de son choix.
Retour en haut de page
Perte de poids
Perte de poids

La perte de poids nécessite d'exercer une activité physique de manière spécifique et de suivre une alimentation adaptée. Il sera donc nécéssaire de lier des conseils diététiques au programme perte de poids pour obtenir des résultats.

L'activité cardio-vasculaire, autrement dit l'endurance, sera l'activité principale lors d'un programme de perte de poids. En effet, le surpoids est engendré par le stockage de graisse par le corps dans le tissu adipeux. Pour réduire ce stock il faut mettre en jeu le système de production d'énergie par lipolyse. La lipolyse est la consommation des lipides stockés (le gras du tissu adipeux) pour créer de l'énergie. Or ce système de production n'entre en action qu'à partir de 45 minutes d'effort.


L'activité cardio-vasculaire pourra s'effectuer de différentes manières.

La course, le vélo, le rameur, le vélo elliptique ou le steppeur sont de bons moyens d'atteindre une lipolyse efficace. Mais il existe des activités plus ludiques ayant le même impact physiologique comme :


Step

LIA

Cardio Boxe

Retour en haut de page
Gymnastique du dos
Gymnastique du dos

Vous souffrez du dos, ces douleurs vous empêchent d\'effectuer des mouvements de la vie de tous les jours et vous gâche le qotidien ?

La gym du dos, associée à des techniques de posture, va vous permettre de retonifier les muscles fixateurs de la colonne vertébrale et ainsi de diminuer et faire disparaitre les douleurs chroniques.

La gym du dos est étroitement liée au stretching. En effet les maux de dos sont souvent liés à un rétrécissement des muscles de la chaîne postérieure (Mollets, Ischios-Jambiers,...) qui créent des tensions dans le bas et le haut du dos. Il est donc nécéssaire de délier ces muscles rétractés dans un premier temps, puis de renforcer les muscles du dos par des exercices adaptés et des techniques d\'équilibre et de posture visant à retrouver un maintien efficace de la colonne vertébrale.

Retour en haut de page